Videótár
MOZGÁSOK
Regisztrálj a teljes tárhoz.
Ingyenes regisztráció
3:53Teljes testKönnyű
TELJES TEST + KERINGÉS FOKOZÁS
Mit várhatsz ettől a gyakorlatsortól? - Felfrissült és energikusabb állapot a teljes testedben. - Aktívabb vérkeringés és élénkebb figyelem napközben. - Azonnali enyhülés a monoton ülés okozta merevségből.
6:25CsípőAlsó testKönnyű
CSÍPŐ MOBILITY + ROTACIÓ
Mit várhatsz ettől a gyakorlatsortól? - Csökkenő feszültség és merevség a csípő környékén. - Javuló mozgástartomány a csípőízület rotációja során. - Felfrissült alsótest és könnyedebb érzés a hosszú ülés után.
6:13VállFelső testKönnyű
VÁLL MOBILITY FALNÁL
Mit várhatsz ettől a gyakorlatsortól? - Csökkenő feszültség a váll és a hát felső szakaszán. - Megnövekedett mozgástartomány a vállízületben. - Azonnali enyhülés a hosszas gépelés okozta merevség után.
3:02VállFelső testKönnyű
VÁLL MOBILITY + LAPOCKA AKTIVÁLÁS
Mit várhatsz ettől a gyakorlatsortól? - Csökkenő feszültség a váll és a nyak környékén. - Javuló tartás és tudatosabb lapockakontroll. - Felfrissült felsőtest és jobb keringés.
2:46VállFelső testKönnyű
VÁLL MOBILITY
A vállak egészséges mozgástartományának megörzésére és bővítésére szolgáló gyakorlatokat tartalmaz a mozgássor
2:51Felső testKönnyű
TÖRZS AKTIVÁLÁS
A törzs aktiválására szolgáló gyakorlatokat tartalmaz a mozgássor
4:56CsípőAlsó testKönnyű
TÖRZS AKTIVÁLÁS + CSÍPŐ MOBILITY
A mozgássorban az ülvetöltött idő kompenzálására és a csípő mobilitás megtartására és bővítésére szolgáló gfyakorlatok vannak.
4:45CsípőAlsó testKönnyű
CSÍPŐ MOBILITY
A beszűkűlt csípő mozgástartományát bővíteni hivatott gyakorlatokat tartalmaz a mozgássor.
3:21Teljes testKönnyű
EGÉSZ TESTES ÁTMOZGATÁS
Egy egész testet átmozgató, felrissítő és átmozgató mozgássor.
2:51Ingyenes
NyakFelső testKönnyű
NYAK ÁTMOZGATÁS +LEGZÉS
Az egész napos monitor nézés és lemerevedett nyak aktiválására szolgákó feladatokat tartalmaz a mozgássor. A végén egy stressz oldó légző gyakorlattal, ami a felfrissülést segíti elő.